Yoga with Kim Nguyen

𝑳𝒐̛̣𝒊 𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒖̉𝒂 𝑺𝒉𝒐𝒖𝒍𝒅𝒆𝒓 𝑳𝒐𝒐𝒑 (𝑽𝒐̀𝒏𝒈 𝑽𝒂𝒊) 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒚𝒐𝒈𝒂 Trong hệ thống canh chỉnh của Anusara, shoulder loop là một hành động quan trọng giúp tổ chức lại toàn bộ vùng vai – cổ – lưng trên. Khi thực hiện đúng shoulder loop, phần đầu xương cánh tay (humeral head) được giữ ổn định trong ổ chảo của xương bả vai (glenoid fossa), từ đó tạo ra sự tích hợp vững chắc giữa xương cánh tay trên, xương bả vai và xương đòn – tức toàn bộ “đài vai”. Khi vòng vai hoạt động đúng: • Giảm áp lực lên cổ vì đầu xương cánh tay không trượt về phía trước hoặc đè lên vùng cổ – vai. • Giảm nén ở thắt lưng vì lực ngã lưng được phân bố đều hơn dọc theo toàn bộ cột sống, thay vì dồn vào đoạn lưng dưới. • Ổn định khớp vai nhờ đầu xương cánh tay được giữ trung tâm trong khớp ổ chảo. • Tăng sự tích hợp giữa vai và xương bả vai, giúp lưng trên mở rộng và nâng đỡ tốt hơn. • Hỗ trợ các tư thế ngã lưng như chó ngửa mặt, bồ câu, nàng tiên cá… vì lưng trên có thể tham gia vào chuyể...

𝑻𝒂̣𝒊 𝒔𝒂𝒐 𝒕𝒐̂𝒊 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 đ𝒖̛𝒂 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝑪𝒉𝒐́ 𝑵𝒈𝒖̛̉𝒂 𝑴𝒂̣̆𝒕 𝒗𝒂̀𝒐 𝒏𝒈𝒂𝒚 đ𝒂̂̀𝒖 𝒃𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒕𝒂̣̂𝒑 Tư thế Chó Ngửa Mặt (Upward Facing Dog) là một tư thế ngã lưng khá phức tạp. Nếu người tập chưa thật sự hiểu mình đang làm gì với cơ thể, theo thời gian những bù trừ (compensation) trong chuyển động gần như chắc chắn sẽ xảy ra. Một bù trừ rất phổ biến là thay vì mở ngực và tạo vòng cung ở vùng vai – nơi tư thế này thật sự cần – người tập lại đẩy thắt lưng ra phía trước. Khi đó, phần lưng dưới chịu lực nhiều, còn vai và lồng ngực lại không mở ra đúng cách. Khi cơ thể được tổ chức đúng, vòng vai sẽ mở rộng: • đầu vai đi ra sau, • cánh tay trên xoay ra ngoài,cổ tay được sắp xếp lại cân bằng hơn và không vượt quá ngưỡng chịu lực khoảng 90 độ. Từ đó, dòng năng lượng trong cơ thể trở nên rõ ràng và liên tục: từ thắt lưng lan ra hông, đi xuống chân, đồng thời mặt trước cơ thể vươn dài hài hòa. Khi đáy mông hướng xuống và các vòng cung của xương chậu...

[ English below] Mentorship trong đào tạo giáo viên yoga Tôi nhận ra rằng mentorship không chỉ dừng lại khi khóa học kết thúc. Nhiều học viên sau vài tháng hay vài năm vẫn quay lại tìm tôi, hỏi “giờ em phải làm sao cô?”, và chính sự đồng hành ấy làm cho hành trình dạy yoga trở nên ý nghĩa hơn. Với học viên Việt Nam, chúng ta có sự đồng điệu về ngôn ngữ và văn hóa, nên mối liên kết sau khóa học trở thành một phần tự nhiên của sự phát triển. Khác với các chương trình quốc tế, vốn rất hay và chuyên sâu, nhưng sau khi tốt nghiệp thường khó duy trì mentorship lâu dài vì rào cản ngôn ngữ và văn hóa. Mentorship in yoga teacher training I realize that mentorship doesn’t end when the course finishes. Months or even years later, students still come back asking for guidance, and this ongoing connection makes teaching yoga truly meaningful. With Vietnamese students, our shared language and culture nurture this bond naturally. In contrast, international programs are excellent, yet mentorship o...

Placebo và Nocebo: Tác động đến hệ thần kinh Placebo effect là hiện tượng khi một người trải nghiệm cải thiện sức khỏe chỉ nhờ niềm tin rằng họ đang nhận được sự hỗ trợ (dù không có chất hoặc can thiệp thật sự). Nocebo effect ngược lại – là khi niềm tin tiêu cực khiến người đó trải nghiệm triệu chứng hoặc đau đớn, dù không có nguyên nhân thực thể. 📍 Ảnh hưởng đến hệ thần kinh 1. Hệ thần kinh trung ương (CNS): • Placebo kích hoạt vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex) và hệ viền (limbic system) – những vùng điều hành cảm xúc và dự đoán. • Placebo giảm đau hoạt động thông qua opioid nội sinh – giúp giảm đau thực sự về sinh học. • Nocebo kích thích amygdala – làm tăng lo âu và kích hoạt trục HPA, tăng cortisol, nhịp tim và cảm nhận đau. 2. Hệ thần kinh tự chủ (ANS): • Placebo làm tăng trương lực phế vị (vagal tone), hỗ trợ phục hồi và giảm viêm. • Nocebo làm tăng hoạt hóa hệ ...

[ English below] ⸻ Có một điều mà mình thường nghe mọi người hỏi, đó là: “Tại sao học phí khóa đào tạo giáo viên yoga 200 giờ của Shriyoga Việt Nam lại cao hơn so với nhiều nơi khác?” Thật lòng thì… mình cũng không biết trả lời sao cho trọn vẹn. Vì mình tin rằng mỗi người có cách nhìn nhận khác nhau về giá trị. Nhưng điều khiến mình nhẹ lòng, và cũng là điều mình trân quý nhất, đó là khi học viên đã đi hết hành trình của khóa học rồi – thì chính các bạn ấy lại là người trả lời. Nhiều bạn từng nói: “Ban đầu nghe học phí thấy hơi đắn đo. Nhưng học xong rồi thì thấy… không hề đắt. Mà rất xứng đáng.” Bởi vì bên cạnh kiến thức nền tảng, điều các bạn nhận được là sự trưởng thành từ bên trong – trong cách tập luyện, trong thái độ với cơ thể, trong con đường chia sẻ yoga cho người khác. Và cũng chính những học viên đó, sau khi tốt nghiệp, lại quay về tiếp tục học thêm những khóa nâng cao khác. Có người nói rằng: “Vì cảm thấy ở đây không chỉ học để dạy, mà còn học để hiểu mình hơn...

Gần 10 năm trước, mình từng học massage Thái ở Chiang Mai, Thái Lan. Sau khoá học đó, thỉnh thoảng mình có massage cho người thân, bạn bè thân thiết. Lâu lâu mình cũng đưa một buổi massage vào trong khoá đào tạo giáo viên yoga 200 giờ để các bạn thực hành với nhau. Nhưng với mình, massage không phải là nghề chính – mình chọn dạy yoga. Thay vì hành nghề massage, mình ứng dụng kỹ năng đó để tăng sự nhạy cảm trong việc chạm và chỉnh sửa cho học viên trong lớp yoga. Trước đây, khi dạy học viên cá nhân, mình hay kéo nhẹ cổ, bóp vai một chút trước khi họ thư giãn – chỉ đơn giản vậy thôi, chứ không có thời gian để massage toàn thân. Sau này, khi có cơ hội đi dạy retreat ở Thụy Điển, mình cũng từng mở thêm vài suất massage riêng cho khách đăng ký sau giờ yoga, coi như kiếm thêm thu nhập. Nhưng mình nhận ra cơ thể mình không chịu nổi nếu phải massage cho 3-4 người trong một ngày – rất mệt và căng cơ. Mỗi năm chỉ làm được đôi ba lần, mỗi lần vài người thôi. Sau đó thì mình ngưng hẳn vì mì...

⸻ Cô đang dành thời gian nghỉ ngơi khoảng một tháng, mà thật ra… mới nghỉ được có hơn 10 ngày thôi. Và thành thật mà nói, cô chưa có cảm hứng để làm clip hay chia sẻ điều gì cả. Có lẽ vì dạo này cô không còn thấy nhiều ý nghĩa trong việc phân định “đúng” hay “sai” như cách mạng xã hội thường hay gán nhãn bằng những dấu tick Yes và No. Cô cứ tự hỏi hoài: đúng với ai? sai với ai? Những định tuyến đó dành cho ai, và liệu có thực sự phù hợp với tất cả mọi người không? Cô ngày càng tin rằng không có một câu trả lời chung cho tất cả. Giống như không có một loại thuốc hay công thức nào có thể chữa được mọi loại bệnh. Nhưng cô hiểu – những ai đang học về trị liệu, chữa lành, hay chỉ đơn giản là mong muốn giúp đỡ người khác – thường rất mong có một quy trình rõ ràng: ví dụ như “xẹp đĩa đệm thì tập bài này”, “thoát vị thì làm động tác kia”, hay “vấn đề A thì giải pháp B”. Nhưng thật sự, cơ thể con người không vận hành theo cách đó. Cơ thể không phải là một sơ đồ máy móc để lắp g...

[ English below] BỨC TRANH TỔNG THỂ VỀ SÀN CHẬU, CHUYỂN ĐỘNG VÀ SỨC KHỎE TOÀN THÂN Hôm qua, trong buổi học tiếp nối chủ đề khoa học thần kinh về cơn đau, thần kinh và sức khỏe sàn chậu, mọi thứ dần được tích hợp lại thành một bức tranh tổng thể. Đây là những kiến thức mà học viên đã tiếp cận xuyên suốt từ module 1, module 2, và bây giờ là module cuối – module 3 của khóa Di chuyển giảm đau, chữa lành thân tâm. Một trong những học viên của mình, Tôn Giang, chia sẻ rằng trước đây cô đã từng được bác sĩ giảng dạy về sàn chậu nhưng chỉ hiểu nó trên phương diện cấu trúc và chức năng. Cô nói rằng kiến thức từ bác sĩ giống như những mảnh ghép rời rạc, chỉ tập trung vào giải phẫu mà chưa thể kết nối với ứng dụng thực tế. Nhưng đến khóa học này, mọi thứ mới thật sự sáng tỏ – không chỉ là hiểu về sàn chậu mà còn biết cách làm thế nào để có một cơ sàn chậu khỏe, từ đó hỗ trợ toàn bộ hệ thống vận động, đặc biệt là vùng thắt lưng, cột sống, và các phân đoạn bên dưới như khớp háng, đầu gối và ...

[ English below] Thật tuyệt vời khi chủ đề về Mẹ Đất trong lớp Anusara Yoga không chỉ dừng lại ở ý niệm mà còn truyền cảm hứng để học viên hành động vì môi trường! Việc một người quyết định dùng cốc nguyệt san thay vì băng vệ sinh hay tampon dùng một lần là một bước nhỏ nhưng ý nghĩa trong việc giảm rác thải. Mình rất vui khi thấy học viên của mình không chỉ học yoga mà còn mang những giá trị sống bền vững vào đời sống hàng ngày. Chúc mừng em ấy đã dám thử một điều mới, và biết đâu sau này em ấy lại truyền cảm hứng cho nhiều người khác nữa! It’s wonderful that the theme of Mother Earth in the Anusara Yoga class on Sunday went beyond just a concept and actually inspired a student to take action for the environment! Choosing to use a menstrual cup instead of disposable pads or tampons is a small but meaningful step in reducing waste. I am so happy to see students not only learning yoga but also integrating sustainable values into their daily lives. Congratulations to her for embr...

[ English below] Khoa học thần kinh về cơn đau và ứng dụng trong yoga trị liệu Cơn đau không chỉ là cảm giác vật lý mà còn là một trải nghiệm phức tạp liên quan đến não bộ, hệ thần kinh và tâm lý. Trong khoa học thần kinh, cơn đau có thể được chia thành hai loại chính: 1. Cơn đau cấp tính (Acute Pain) – Phản ứng tự nhiên của cơ thể trước chấn thương, viêm hoặc tác nhân kích thích. 2. Cơn đau mãn tính (Chronic Pain) – Khi hệ thần kinh tiếp tục phát tín hiệu đau ngay cả khi nguyên nhân ban đầu đã biến mất. Điều này liên quan đến sự nhạy cảm thần kinh trung ương (central sensitization). Các vùng não liên quan đến cơn đau • Vỏ não cảm giác (Somatosensory Cortex): Xác định vị trí và cường độ cơn đau. • Đồi thị (Thalamus): Điều phối tín hiệu đau trước khi gửi đến các vùng khác của não. • Hệ viền (Limbic System): Gắn kết cảm xúc với cơn đau, có thể làm đau trở nên nghiêm trọng hơn nếu có căng thẳng hoặc lo lắng. • Vùng vỏ não trước trán (Prefrontal Cortex): Ảnh hưởng đến nhận th...

[ English below] CÓ NGƯỜI NGHĨ XOẮN ỐC TRONG LÀ XOAY ĐÙI VÀO TRONG, XOẮN ỐC NGOÀI LÀ XOAY ĐÙI RA NGOÀI? Khi tôi nghe điều này tôi biết họ chưa hiểu về Anusara Yoga ( chưa học mà đọc sách hay chỉ vào vài buổi hội thảo, hoặc học 200 giờ rồi mà không trau dồi nên không hiểu), họ không hỏi tôi sẽ “ im lặng” và mỉm cười thôi😍 SOME PEOPLE THINK THAT THE INNER SPIRAL IS TO TURN THE THIGH INWARD, THE OUTER SPIRAL IS TO TURN THE THIGH OUT? When I heard this, I knew they didn't understand about Anusara Yoga (they haven't studied but read books or only at a few workshops, or had studied for 200 hours without cultivating so they didn't understand), they wouldn't ask, I would "be silent" and smile😍 Anusara Yoga là một trường phái yoga có hệ thống chặt chẽ, với nền tảng triết lý, kỹ thuật định tuyến tinh tế và chiều sâu cơ sinh học. Đây không phải là một kiến thức có thể lĩnh hội trong thời gian ngắn, cũng không phải là thứ có thể chỉ đọc sách hay học vài tuần là hi...

[ English below] Sáng nay, trong lúc đi bộ ở công viên, mình nghe một podcast về Bhagavad Gita do thầy dạy thiền của mình giảng. Thầy nhắc đến một câu nói mang ý nghĩa sâu sắc: “In the being, while performing an action.” Câu này diễn tả rằng khi hành động, ta không chỉ là một cá thể nhỏ bé mà là chính vũ trụ đang trải nghiệm cuộc sống qua thân thể con người. Đây là lời dạy của Krishna dành cho Arjuna—khuyến khích anh vượt qua những do dự, sợ hãi để thực hiện sứ mệnh của mình, đồng thời nhận ra bản chất vũ trụ của chính mình thay vì chỉ đồng hóa với cơ thể và bản ngã hạn hẹp. Mình luôn dạy về Yoga Sutra trong các khóa đào tạo giáo viên, nhưng việc học hỏi về Bhagavad Gita vẫn luôn truyền cảm hứng mạnh mẽ cho mình. Câu nói này sáng nay khiến mình quay lại với tinh thần nghiên cứu và khám phá sâu hơn về Bhagavad Gita, giúp mình có thêm động lực để tiếp tục con đường học hỏi và giảng dạy. This morning, while walking in the park, I listened to a podcast about the Bhagavad Gita b...

[ English below] TẠI SAO KHÔNG CÓ CÔNG THỨC CHO TỪNG LOẠI BỆNH TRONG YOGA THERAPY??? Yoga therapy (trị liệu yoga) không có một công thức hay format cụ thể cho từng loại bệnh vì mỗi người là một cá thể độc nhất với các yếu tố khác nhau về cơ thể, tâm trí, và lối sống. Những lý do chính bao gồm: 1. Tính cá nhân hóa cao: Mỗi người có cơ địa, mức độ bệnh lý, tiền sử chấn thương, và nhu cầu khác nhau. Yoga therapy tập trung vào việc thiết kế bài tập phù hợp với từng cá nhân, thay vì áp dụng một cách chung chung. 2. Tập trung vào nguyên nhân gốc rễ: Thay vì chỉ giảm triệu chứng, yoga therapy giúp tìm hiểu nguyên nhân sâu xa của bệnh tật, thường liên quan đến căng thẳng, lối sống, hoặc thói quen hằng ngày. Cách tiếp cận này đòi hỏi sự linh hoạt và sáng tạo, không thể dựa vào một khuôn mẫu cố định. 3. Phản ứng của cơ thể khác nhau: Một bài tập có thể hiệu quả với người này nhưng lại không phù hợp với người khác. Yoga therapy tôn trọng sự khác biệt đó và điều chỉnh bài tập dựa trên phản ...

www.shriyoga.vn"> [ English below] Cấu trúc cơ thể có thực sự phản ánh đau nhức không? Câu trả lời là không hoàn toàn. Việc một người có sự lệch hoặc khác biệt giữa hai bên cơ thể không có nghĩa là họ sẽ bị đau hoặc gặp vấn đề về sức khỏe. Ngược lại, nhiều người có cấu trúc không đối xứng nhưng vẫn hoàn toàn khỏe mạnh và không hề đau nhức. Một số lý do: 1. Cơ thể con người vốn không đối xứng 100% • Tất cả chúng ta đều có một bên mạnh hơn, một bên linh hoạt hơn. Điều này là bình thường và không nhất thiết gây đau. • Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp hay giáo viên yoga cũng có sự khác biệt giữa hai bên cơ thể. 2. “Lệch” không đồng nghĩa với “đau” • Có nhiều người có vẹo cột sống nhẹ, chân dài chân ngắn, hoặc khớp háng không cân xứng, nhưng họ vẫn hoàn toàn khỏe mạnh. • Ngược lại, có người có cấu trúc gần như hoàn hảo nhưng vẫn bị đau mãn tính do căng thẳng, thói quen di chuyển, hoặc yếu tố thần kinh. 3. Đau không chỉ đến từ ...

#shriyogavietnam Chúng ta hãy tiếp tục thực tập dạy để thay đổi những “thói quen” khi dạy yoga thông thường chuyển thành “ yoga trị liệu”. Thông thả, kiên nhẫn nhé! Let's continue to practice teaching to change the habits when teaching normal yoga into "yoga therapy". Be free and patient! SIMS (Safety In Me Signals) trong yoga trị liệu là một cách tiếp cận nhằm tạo ra cảm giác an toàn trong cơ thể và tâm trí, hỗ trợ hệ thần kinh đạt trạng thái cân bằng và phục hồi. Đây là một phần quan trọng trong liệu pháp yoga, đặc biệt khi làm việc với những người trải qua căng thẳng mãn tính, sang chấn tâm lý hoặc rối loạn liên quan đến hệ thần kinh. Hệ thần kinh và cảm giác an toàn (Safety in Me): Hệ thần kinh có hai nhánh chính: 1. Hệ thần kinh giao cảm (Sympathetic): Phản ứng “chiến hoặc chạy” khi cảm thấy bị đe dọa. 2. Hệ thần kinh phó giao cảm (Parasympathetic): Kích hoạt phản ứng “nghỉ ngơi và hồi phục”, giúp cơ thể thư giãn và chữa lành. Cảm giác an toàn là chìa khóa để kích h...

Tình nghĩa hay đúng sai quan trọng? Bây giờ tôi thấy có quá nhiều mối quan hệ tan rã, trước thì từng thân với nhau, yêu thương có nhau bao nhiêu năm, thậm chí trong gia đình cũng không còn mong muốn gặp mặt nhau? Thầy và trò quay lưng lại với nhau, 2 người bạn thân thì bây giờ ghét nhau, dì cháu, chú cháu... thì né tránh nhau. Tất cả vì đâu? Ai cũng có lý do đúng bên phía mình để giải thích tại sao mình không muốn gặp người đó nữa thì do: bị tự ái, bị xúc phạm, không hợp nhau, quay lưng, không tôn trọng... Sau đây là quan điểm riêng của tôi, các bạn có ý kiến, bình luận gì xin vui lòng đóng góp. Tôi cũng có hai mối quan hệ có đụng chuyện trong quá trình chơi cùng nhau, nhưng sau đó tôi nghĩ rằng bây giờ tôi cũng không muốn nghĩ tới quá khứ ai đúng ai sai mà tôi nghĩ tới cái "tình nghĩa" đã có bao nhiêu năm với nhau nên tôi là người luôn mở lòng nhắn tin, hỏi han và muốn tạo điều kiện gặp mặt hàn gắn, tôi có thiện ý nhưng phía bên kia thì đóng và không muốn điều này, tô...

CHỈNH SỬA CÁC TƯ THẾ GẬP KHÔNG CHẠM VÀO CỘT SỐNG NO TOUCHING SPINE IN ADJUSTMENT OF FORWARD FOLD POSTURE Trước tiên phải xác định được tại sao bạn lại đến chỉnh sửa học viên, có phải họ làm chưa đúng, chưa đẹp, chưa theo đúng con mắt của bạn (theo những kỹ thuật bạn được học) hay ý bạn muốn họ vào thế sâu hơn...? Mục đích của chúng tôi chỉnh sửa hoàn toàn không theo các lý do trên. Chúng tôi chỉ muốn giúp học viên thể hiện chính họ về tinh thần lẫn trái tim của họ, không có tư thế nào là sai hay hoàn hảo, chúng tôi đến "chạm" học viên chỉ mong muốn họ cảm thấy vững vàng thoải mái và hiểu cơ thể họ hơn! Họ cảm thấy an toàn và cảm nhận được tư thế tốt hơn, tạo sự kết nối hai chiều giữa đôi bên thông qua 2 bàn tay. Có một lần tôi vừa đặt tay lên đùi của một cô học viên trong tư thế ngồi gập về trước, tôi hoàn toàn chưa dùng chút lực nào, tôi cảm nhận 1 đùi của cô ấy run lên và sau đó cả cơ thể, tôi liên kết với hơi thở của mình sau đó tôi thở chậm nhẹ để cô ấy thở theo tôi, ...

www.shriyoga.vn [ English below] Có người hỏi tôi có theo đạo gì không? Tôi trả lời là " không", nhưng nếu ai rủ tôi đi chùa tôi sẽ đi nếu thời điểm phù hợp, và Chủ Nhật rồi cô học viên tôi rủ tôi đi Lễ Lá ở nhà thờ tại Đà Nẵng tôi cũng đi nghe giảng hơn một giờ đồng hồ! Còn dạy yoga, tôi dạy về lịch sử và triết lý từ yoga cổ cho đến hiện đại, tôi không nằm trong một hệ thống nào cả, mặc dù tôi từng học Anusara Yoga và tôi có ứng dụng các kỹ thuật định tuyến và nghệ thuật dạy nhưng tôi cũng không đăng ký vào hệ thống, tôi không tôn thờ một hình ảnh riêng nào từ một vị thầy yoga, mà tôi muốn ghi ơn tất cả hình ảnh các vị thầy trong tim mình🙏 Nếu hỏi tôi muốn học thêm gì thì tôi sẽ nói tôi muốn nghiên cứu thêm về Tantra cổ. Tôi xin trích 1 đoạn trong bài viết của một bậc thầy (là học giả và là người tu tập Tantra cổ): " Vì vậy Mật tông là một phong trào tâm linh có ảnh hưởng tới sự phát triển của hầu hết các tôn giáo ở châu Á.  Nhưng bạn có thể hỏi bản chất của Mật t...

  DẠY YOGA HAY " DỌA" Các thầy thường nói: " Chúng ta sẽ nhìn cuộc đời và hành động bằng "đúng" bằng cái kinh nghiệm và quan điểm cá nhân của mình!" Những người thầy cô có độ dẻo, sức mạnh tốt từ tập luyện và có khi là vì cơ thể cấu trúc đặc biệt sẽ làm được các tư thế mà không cần phải làm theo kỹ thuật canh chỉnh gì cả, cũng không cần thời gian tập luyện nhiều, các thầy cô cứ vào thế một cách dễ dàng, và một số các thầy cô trong số này nghĩ người khác cũng cứ tập rồi cũng sẽ làm được như mình, những người dẻo, khỏe sẽ không có biết cái cảm giác của những người cứng và yếu... kết quả là sẽ nghe câu thắc mắc sau trong lớp yoga (của một người thầy dạy yoga): " I dont know Why you can't do this...?", chính xác đây là lời tường thuật của một học viên khi đến học cùng mình, cô ấy nói cô ấy cảm thấy không thoải mái khi thầy nói thế... Còn có trường hợp ngược lại, giáo viên dẻo, tập không có kỹ thuật và sự hiểu biết, tập một thời gian chấn thương...

  MÌNH VẪN ĐANG TÌM... Mình đã nghe người ta bình phẩm, phán xét về mình, nào là trường phái yoga Anusara mình đang huấn luyện không ai học bên nước ngoài hết...Nào là một người làm sao có thể dạy vừa thở thiền, triết lí, giải phẫu học mà lại vừa dạy tư thế được...??? 🍀Khi mình nghe những lời này, mình quan sát mình thấy mình vẫn "ổn", hơi thở vẫn đều, nhịp tim okey hihi... vì mình biết khi người ta phán xét hay bình phẩm điều gì người ta chỉ có thể bình phẩm dựa trên đúng cái kiến thức, quan điểm, niềm tin và trải nghiệm có được của chính họ thôi, nó mang tính rất cá nhân và hạn hẹp. Vì mình cũng đi nước ngoài nơi mà yoga phát triển trước Việt Nam, mình biết nó như thế nào, mình cũng học rất nhiều qua Youtube mình thấy rất nhiều giáo viên đang "hot" dạy quy trình và kỹ thuật giống như những điều mình đang học, tập và dạy, họ chỉ không đặt tên cho cái yoga họ dạy là Anusara thôi, nhưng họ từng học và từng gọi lớp họ là Anusara Yoga, bây giờ họ đặt tên yoga của họ...