Cấu trúc cơ thể có thực sự phản ánh đau nhức không?
[ English below]
Cấu trúc cơ thể có thực sự phản ánh đau nhức không?
Câu trả lời là không hoàn toàn. Việc một người có sự lệch hoặc khác biệt giữa hai bên cơ thể không có nghĩa là họ sẽ bị đau hoặc gặp vấn đề về sức khỏe. Ngược lại, nhiều người có cấu trúc không đối xứng nhưng vẫn hoàn toàn khỏe mạnh và không hề đau nhức.
Một số lý do:
1. Cơ thể con người vốn không đối xứng 100%
• Tất cả chúng ta đều có một bên mạnh hơn, một bên linh hoạt hơn. Điều này là bình thường và không nhất thiết gây đau.
• Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp hay giáo viên yoga cũng có sự khác biệt giữa hai bên cơ thể.
2. “Lệch” không đồng nghĩa với “đau”
• Có nhiều người có vẹo cột sống nhẹ, chân dài chân ngắn, hoặc khớp háng không cân xứng, nhưng họ vẫn hoàn toàn khỏe mạnh.
• Ngược lại, có người có cấu trúc gần như hoàn hảo nhưng vẫn bị đau mãn tính do căng thẳng, thói quen di chuyển, hoặc yếu tố thần kinh.
3. Đau không chỉ đến từ cấu trúc mà còn từ hệ thần kinh và cảm xúc
• Đau là một trải nghiệm phức tạp, không chỉ liên quan đến cơ xương khớp mà còn do hệ thần kinh trung ương, cảm xúc, mức độ căng thẳng, và cách cơ thể thích nghi với các yếu tố bên ngoài.
• Nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng, mất ngủ, lo âu có thể gây đau dù cấu trúc cơ thể không có vấn đề gì.
Quan điểm trong Yoga Trị Liệu (Yoga Therapy)
Một nhà trị liệu yoga chuyên nghiệp không chẩn đoán bệnh và không khẳng định nguyên nhân đau chỉ dựa trên cấu trúc. Thay vào đó, chúng ta:
• Lắng nghe khách hàng mô tả cảm giác của họ.
• Hướng dẫn họ di chuyển một cách an toàn để cảm nhận cơ thể.
• Hỗ trợ giảm đau qua chuyển động, hơi thở, và nhận thức cơ thể thay vì tập trung vào sự “lệch” hay “mất cân bằng” về cấu trúc.
Đây là lý do tại sao khi hướng dẫn, thay vì nói:
“Bạn bị lệch bên này, nên bạn sẽ đau.”
Một nhà trị liệu yoga chuyên nghiệp sẽ hỏi:
“Bạn cảm thấy thế nào khi di chuyển theo cách này?”
Nếu họ cảm thấy đau, chúng ta sẽ hướng dẫn các chuyển động nhẹ nhàng để giúp họ giảm đau, thay vì áp đặt một kết luận về cấu trúc.
Kết luận
✅ Cấu trúc cơ thể không hoàn toàn nói lên tình trạng đau nhức.
✅ Sự không đối xứng là bình thường và không phải lúc nào cũng là vấn đề.
✅ Đau có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau, không chỉ do cấu trúc xương khớp.
✅ Một nhà trị liệu yoga chuyên nghiệp lắng nghe và hướng dẫn, thay vì chẩn đoán.
Does Structure Really Reflect a Person’s Internal State?
This is an important point in 1,000-hour yoga therapy training. As yoga therapists, we do not have the authority to diagnose or look at a client’s body structure and assume that a misalignment here or there is causing pain. Instead, we ask questions. If a client expresses pain in a specific area, we guide them through movements that may help relieve it. We do not say, “This part is misaligned,” or “You are in pain because of this misalignment,” because we are not doctors.
In reality, structural misalignment does not always indicate pain. Many people who practice yoga notice that one side of their body is different from the other—one leg may be stronger or more flexible, or one shoulder may move differently than the other. However, they feel completely fine. They are not in pain. This is true for many students, teachers, and even myself. My body is never 100% symmetrical—one side may function at 90%, while the other is at 100%, or perhaps 80% versus 100%—in terms of strength, flexibility, or range of motion. Yet, I feel good and experience no discomfort.
This is why, as yoga therapists, we focus on movement for pain relief rather than assuming that misalignment causes pain. When guiding a client, instead of saying:
“You are misaligned on this side, so you must be in pain,”
we ask:
“How do you feel when you move this way?”
If they feel pain, we guide them through gentle movements that help alleviate discomfort instead of imposing a structural diagnosis.
So, how much misalignment really matters? Can we truly determine someone’s pain just by observing their structure? The answer is no. Structure alone does not dictate pain or well-being.
Conclusion
✅ Body structure does not fully determine pain or discomfort.
✅ Asymmetry is normal and does not necessarily indicate a problem.
✅ Pain can arise from many factors beyond just structural alignment, including the nervous system, stress, and movement habits.
✅ A responsible yoga therapist listens and guides rather than diagnoses.
Care & Share
Kim Nguyen Shriyoga
#yogatrilieu
#yogatherapy
#kimnguyen
#dichuyengiamdau
Nhận xét