Yoga with Kim Nguyen

[ English below] TẠI SAO KHÔNG CÓ CÔNG THỨC CHO TỪNG LOẠI BỆNH TRONG YOGA THERAPY??? Yoga therapy (trị liệu yoga) không có một công thức hay format cụ thể cho từng loại bệnh vì mỗi người là một cá thể độc nhất với các yếu tố khác nhau về cơ thể, tâm trí, và lối sống. Những lý do chính bao gồm: 1. Tính cá nhân hóa cao: Mỗi người có cơ địa, mức độ bệnh lý, tiền sử chấn thương, và nhu cầu khác nhau. Yoga therapy tập trung vào việc thiết kế bài tập phù hợp với từng cá nhân, thay vì áp dụng một cách chung chung. 2. Tập trung vào nguyên nhân gốc rễ: Thay vì chỉ giảm triệu chứng, yoga therapy giúp tìm hiểu nguyên nhân sâu xa của bệnh tật, thường liên quan đến căng thẳng, lối sống, hoặc thói quen hằng ngày. Cách tiếp cận này đòi hỏi sự linh hoạt và sáng tạo, không thể dựa vào một khuôn mẫu cố định. 3. Phản ứng của cơ thể khác nhau: Một bài tập có thể hiệu quả với người này nhưng lại không phù hợp với người khác. Yoga therapy tôn trọng sự khác biệt đó và điều chỉnh bài tập dựa trên phản ...

www.shriyoga.vn"> [ English below] Cấu trúc cơ thể có thực sự phản ánh đau nhức không? Câu trả lời là không hoàn toàn. Việc một người có sự lệch hoặc khác biệt giữa hai bên cơ thể không có nghĩa là họ sẽ bị đau hoặc gặp vấn đề về sức khỏe. Ngược lại, nhiều người có cấu trúc không đối xứng nhưng vẫn hoàn toàn khỏe mạnh và không hề đau nhức. Một số lý do: 1. Cơ thể con người vốn không đối xứng 100% • Tất cả chúng ta đều có một bên mạnh hơn, một bên linh hoạt hơn. Điều này là bình thường và không nhất thiết gây đau. • Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp hay giáo viên yoga cũng có sự khác biệt giữa hai bên cơ thể. 2. “Lệch” không đồng nghĩa với “đau” • Có nhiều người có vẹo cột sống nhẹ, chân dài chân ngắn, hoặc khớp háng không cân xứng, nhưng họ vẫn hoàn toàn khỏe mạnh. • Ngược lại, có người có cấu trúc gần như hoàn hảo nhưng vẫn bị đau mãn tính do căng thẳng, thói quen di chuyển, hoặc yếu tố thần kinh. 3. Đau không chỉ đến từ ...

#shriyogavietnam Chúng ta hãy tiếp tục thực tập dạy để thay đổi những “thói quen” khi dạy yoga thông thường chuyển thành “ yoga trị liệu”. Thông thả, kiên nhẫn nhé! Let's continue to practice teaching to change the habits when teaching normal yoga into "yoga therapy". Be free and patient! SIMS (Safety In Me Signals) trong yoga trị liệu là một cách tiếp cận nhằm tạo ra cảm giác an toàn trong cơ thể và tâm trí, hỗ trợ hệ thần kinh đạt trạng thái cân bằng và phục hồi. Đây là một phần quan trọng trong liệu pháp yoga, đặc biệt khi làm việc với những người trải qua căng thẳng mãn tính, sang chấn tâm lý hoặc rối loạn liên quan đến hệ thần kinh. Hệ thần kinh và cảm giác an toàn (Safety in Me): Hệ thần kinh có hai nhánh chính: 1. Hệ thần kinh giao cảm (Sympathetic): Phản ứng “chiến hoặc chạy” khi cảm thấy bị đe dọa. 2. Hệ thần kinh phó giao cảm (Parasympathetic): Kích hoạt phản ứng “nghỉ ngơi và hồi phục”, giúp cơ thể thư giãn và chữa lành. Cảm giác an toàn là chìa khóa để kích h...