TRẢI NGHIỆM TỪ VIỆC TẬP ASHTANGA YOGA www.shriyoga.vn Hình cách đây 7 năm Là người thực hành yoga hơn 10 năm qua, 7 năm gần đây tôi tự ứng dụng các kiến thức mình học được rồi ứng dụng vào việc tập luyện Asana. Tôi tập khá đều, mỗi tuần khoảng 2 – 3 lần (khoảng 90 phút 1 lần. Tôi tập để nhận ra cơ thể mình chỗ nào cần thêm sức mạnh, chỗ nào cần thêm độ dẻo, tôi không thiên về chỉ ngả lưng hay chỉ thăng bằng bằng tay. Khi tôi học bằng 200 giờ yoga đầu tiên là tôi đã tập Ashtanga Primary Series ( Cách đây hơn 7 năm), sau khi kết thúc khóa học tôi không duy trì luyện tập Ashtanga đều như những Ashtangi vì có nhiều lý do. Tôi tập yoga nói chung, không theo một quy trình nhất định nào cả, tập làm sao cho cơ thể cân bằng là được. Thỉnh thoảng tôi tập Ashtanga (một hay vài tháng tập một lần hihi). Gần đây tại Shriyoga có mở lớp Ashtanga Series 1 thì tôi bắt đầu tập đều lại, nhưng chỉ 1 lần 1 tuần, tập để có thể hướng dẫn cho học viên. Rất nhiều điều tôi phải biến thế và điều