Yoga with Kim Nguyen

CÁI GÌ QUÁ MỨC CŨNG SẼ ĐỨT☺😁 www.shriyoga.vn Mình viết điều này vì thấy quá nhiều người đang làm quá lố việc áp dụng định tuyến trong việc tập luyện yoga! Mô tả sơ qua về cột sống: Đốt sống cổ hơi lõm vào, lưng trên hơi lồi, thắt lưng hơi lõm vào...đây là cấu trúc tự nhiên của cột sống con người được tạo ra như thế để giảm sốc. Chỉ cần 1 trong 3 phần này mất tính lồi lõm tự nhiên của nó thì sẽ ảnh hưởng đến 2 phần còn lại của cột sống. Ví dụ: Nếu thắt lưng lõm vào quá nhiều thì gọi là bị chứng lưng ưỡn (lordosis), cũng không tốt cho thắt lưng - có thể sinh ra đã bị hoặc bị nhiều khi các bạn tập các tư thế ngả lưng mà chưa nắm kỹ thuật và chưa biết phân bổ độ cong cho lưng. Thắt lưng bị phẳng hay lồi cũng sẽ gặp rắt rối, và gây ảnh hưởng đến lưng trên và cổ. Hoặc nếu vùng lưng trên lồi quá (gù - Kyphosis) cũng sẽ ảnh hưởng tới đốt sống cổ và thắt lưng... Có một số người học định tuyến (nguyên tắc canh chỉnh thẳng hàng) xong áp dụng một cách quá mức: vd: Trồng chuối (Sirsasa

YOGA KHÔNG PHẢI LÀ TÔN GIÁO! NẾU THEO ĐÚNG ĐƯỜNG, ĐÚNG THẦY SẼ CHUYỂN HÓA ĐƯỢC BẠN! Kim Nguyen - E-RYT 500 Tập luyện yoga bước đầu để học cách huấn luyện cơ thể, tâm trí cho khỏe mạnh, linh hoạt, yoga hướng người tập suy nghĩ, hành động tốt hơn, yêu thương giúp đỡ cộng đồng, sống trung thực... Điều mà khó nhất trong Yoga là huấn luyện và làm bạn được với cái tâm trí, thường thì chúng ta hay chiều chuộng và làm đầy tớ cho cái tâm trí nổi loạn của mình. Yoga đi theo đúng đường sẽ chuyển hóa bạn theo nhiều hướng tích cực từ ngoài vào trong hoặc từ trong ra ngoài. Tức dần dần bạn nhận thấy rất rõ cái tâm trí hay ganh tị, so sánh, phán xét hiện rõ thường xuyên, lúc nhận biết cũng là lúc bạn bắt đầu buông bõ từ từ...Dần bạn cũng sống đơn giãn hơn: ăn uống, quần áo, nhà cửa, phương tiện... Những cái này cũng cần có trong cuộc sống nhưng không nhất thiết phải thế này thế nọ cho giống ai. Từ cách suy nghĩ thay đổi này bạn sẽ hài lòng với cuộc sống của mình hơn, cảm thấy trân quý cuộc s